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Sat-Isabgol Psyllium Husk (200 gm)

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Isabgol or psyllium husk powder is a common Indian home remedy for constipation. It is known as a great laxative since its insoluble fiber helps the stool to soften and expands improving gut movement and then helps to push the content of the stomach out...

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Isabgol or psyllium husk powder is a common Indian home remedy for constipation. It is known as a great laxative since its insoluble fiber helps the stool to soften and expands improving gut movement and then helps to push the content of the stomach out of the body. Moreover, its sticky texture when it comes in contact with water helps absorb the moisture around helping to moisten hardened stools and then relieving constipation. Psyllium husk can absorb 14 times more water than its weight. For relief of constipation mix 5 to 10 grams (1-2 tbsp) of Sat-Isabgol with water, milk, syrup, fruit juice, honey, smoothie, yogurt or lassi before going to bed. 

What is psyllium husk? Psyllium husk is derived from the seeds of the plant Plantago Ovata by milling process. It is the husk outer membranous covering the Plantago Ovata seeds. This plant contains around 70% soluble fibre and 30% insoluble fibre. One teaspoon gives about 3 grams of fiber. 

When eaten with 3 tablespoons of curd, isabgol psyllium husk fiber helps for relief of diarrhea. The yogurt gives probiotics to your stomach to heal the infection and isabgol helps harden the stools. Make sure to eat it 2 times a day after a meal.  

Isabgol psyllium husk also helps for weight loss as it makes you feel full longer preventing the food cravings. Consume isabgol powder mixed with water and lemon juice on an empty stomach in the morning to help in weight loss.

Isabgol is also a great ingredient to consume to maintain a healthy digestive system. According to ayurveda, it helps to clean the ama : the toxic waste products often lining the walls of the stomach. Psyllium husk also helps to clean the colon and gives a boost to the digestive process by enhancing the peristaltic movements and bowel mobility. It also helps against acidity by forming a layer in the stomach.

Isabgol psyllium husk also helps to control the cholesterol level from blood and protect your heart. When eaten, it forms a thin layer along your intestinal walls and prevents the absorption of cholesterol from the food you eat. 

Isabgol is also great for diabetics as it helps in regulating the blood sugar. The gelatin it contains slows the absorption of glucose. 

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Poudre de Psyllium

Isabgol ou poudre de psyllium est un remède maison indien courant contre la constipation. Il est reconnu comme un excellent laxatif car sa fibre insoluble aide à ramollir les selles et à se dilater, ce qui améliore les mouvements de l’intestin, puis aide à repousser le contenu de l’estomac hors du corps. De plus, sa texture collante au contact de l'eau aide à absorber l'humidité tout en aidant à humidifier les selles durcies et à soulager ensuite la constipation. La cosse de psyllium peut absorber 14 fois plus d’eau que son poids. Pour soulager la constipation, mélangez 5 à 10 grammes de Sat-Isabgol avec de l'eau, du lait, du sirop, des jus de fruits, du miel, des smoothies, du yaourt ou du lassi avant de vous coucher.

Qu'est-ce que la poudre de psyllium? La poudre de psyllium est obtenue à partir des graines de la plante Plantago Ovata par broyage. C'est l'enveloppe membraneuse externe recouvrant les graines de Plantago Ovata. Cette plante contient environ 70% de fibres solubles et 30% de fibres insolubles. Une cuillère à café donne environ 3 grammes de fibres.

Lorsqu'elle est consommée avec 3 cuillères à soupe de yogourt, le psyllium aide à soulager la diarrhée. Le yaourt donne des probiotiques à votre estomac pour guérir l'infection et le psyllium aide à durcir les selles. Assurez-vous de le prendre 2 fois par jour après un repas.

Le psyllium contribue également à la perte de poids, car il vous fait sentir remplit plus longtemps en évitant les fringales. Consommez la poudre de psyllium mélangée à de l'eau et du jus de citron l'estomac vide le matin pour aider à perdre du poids.

Le psyllium est également un excellent ingrédient à consommer pour maintenir un système digestif en bonne santé. Selon l'ayurveda, il permet de nettoyer l'ama: les déchets toxiques qui tapissent souvent les parois de l'estomac. Le psyllium aide également à nettoyer le côlon et stimule le processus digestif en renforçant les mouvements péristaltiques et la mobilité intestinale. Il aide également à lutter contre l'acidité en formant une couche dans l'estomac.

Le psyllium aide également à contrôler le taux de cholestérol dans le sang et à protéger votre cœur. Lorsqu'il est consommé, il forme une fine couche le long de vos parois intestinales et empêche l'absorption du cholestérol par les aliments que vous mangez.

Le psyllium est également idéal pour les diabétiques car il aide à réguler la glycémie. La gélatine qu'il contient ralentit l'absorption du glucose.

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